ผลไม้มีมากมายหลายชนิด ที่ช่วยเราลดน้ำหนักลดอ้วน ได้ เวลาหิว ผลไม้เป็นอีก ทางเลือกสำหรับ อาหารแคลอรี่ต่ำเหมาะกับ คนที่ต้องการลดความอ้วน อีกทั้งยังมีกรด ผลไม้ ช่วยในการย่อยสลายไขมัน ที่ตกค้างให้สลายตัว มีสารต้านมะเร็ง โรงเลือดโรคหัวใจ อีกด้วย
1. สับปะรด
ผลไม้พื้นบ้านหากินได้ง่าย ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันขับเลือดลม ให้ไหลเวียนดีขึ้น และช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
2.ส้ม
เป็นผลไม้มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันโรคได้หลายอย่าง เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แก้โรคเลือดออกตามไรฟัน เลือดแข็งตัวเป็นก้อน และ ยังซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
3.มะม่วง
เป็นผลไม้ที่เป้นที่นิยม มีสารต้านโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และยังสามารถล้างพิษในลำไส้ ได้อีกด้วย
4.มะละกอ
มะละกอช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหาร ใครเป็นโรคกระเพาะ ทานมะละกอเยอะ จะช่วยได้ อีกทั้งยังเปรียบเสมือน ยาระบายอ่อน ท้องผูกท้องเฟ้อ กินมะละกอกันเยอะๆ นะ
5.ฝรั่ง
มีสารอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวหนัง ไม่เสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร อีกทั้งยังมีวิตามินซี สูงอีกด้วย
6. แก้วมังกร
มีไฟเบอร์สูง บำรุงระบบขับถ่ายป้องกันโรค ไขมันอุดตันโรคหัวใจและ ช่วยดูซึมซับไขมันได้ดีอีกด้วย
7.แตงโม
ผลไม้แคลอรี่ต่ำช่วยป้องกันไข้หวัด เลือดออกตามไรฟันและช่วยควบคุมความดันโลหิต
8. แอปเปิ้ล
กำลังเตรีมปล่อย Iphone 5S มาสู้ Samsung S4 อยู่ เอ๊ย ไม่ใช่
แอปเปิ้ล เป็น ผลไม้ช่วยเรื่องลดความอ้วนได้ดี ป้องกันโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง เมื่อกินแอปเปิ้ลไปจะรู้สึกอิ่มนาน เป็นเพราะน้ำตาลฟรักโทส จะถูกเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้าๆ จึงเหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย
