อาหาร ที่ทำให้อ้วนมีอยู่รอบตัวเรา เมื่อเรากินโดยไม่คิด ผลที่ตามก็อ้วนได้ง่ายๆ แล้วต้องมานั่งลำบาก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก กันอีก เพราะฉะนั้น เราควรเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆมาดูกันเลยว่า อาหาร อะไรที่ ควรเลี่ยงมากที่สุด
อันดับ 5
ผัดซีอิ๋ว ให้พลังงาน 480 แคลอรี่
ผัดซีอิ๋ว เอาเส้นไปผัดกับน้ำมันแล้วยังมีไข่ผสม เพิ่มแคลอรี่ขึ้นอีก น่ากินจริงๆ
อันดับ 4
ข้าวขาหมู ให้พลังงาน 550 แคลอรี่
ข้าวขาหมูที่เป็นหนังๆนี่แหละตัวดีเลย ไขมันทั้งนั้น ถึงจะอร่อยแต่ก็ อ้วนนะจ้ะ
อันดับ 3
แฮมเบอร์เกอร์ อาหารฟาสฟูด ให้พลังงาน 570 แคลอรี่
อาหารฟาสฟูด แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนฟายพวกนี้ มีน้ำมันเยอะ อีกทั้งยังเป็นแป้งซะส่วนใหญ่อีก
อันดับ 2
ข้าวมันไก่ ให้พลังงาน 600 แคลอรี่
ข้าวมัน นี่แหละไขมันทั้งนั้นเลย ไม่พอยังเจอหนังไก่อีกกินกับน้ำจิ้ม อร่อยนัก
อันดับ 1
ผัดไทย หอยทอด ให้พลังงาน 800 แคลอรี่
ผัดไทย หอยทอด อมน้ำมันมากกินไปเหมือนดื่นน้ำมันไปเพียวๆนั้นแหละ แล้วจะไม่อ้วนได้ไง
เมื่อเราไปทาน อาหารควรสั่งอาหารที่ ผสมไปด้วยผักซะส่วนใหญ่ ส่วนกรรมวิธี ก็ควรเป็นการ ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด เช่น นึ่ง ต้ม อบ เพราะ น้ำมันเป็นสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่อ้วน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น